怀孕期间可以适量食用木耳。

木耳中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等物质，能够有效促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘症状，并且还可以为机体补充所需的营养成分，有利于胎儿健康发育。但需注意的是，如果对木耳存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良后果。此外，在烹饪过程中还需注意避免加入过多调味品，保持清淡口味即可。

怀孕期间，若孕妇对木耳存在过敏史或消化系统功能异常，则不宜食用，否则可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应或加重胃肠负担。

孕期饮食应均衡多样，避免高油、高盐食物摄入，定期进行产前检查，监测血糖水平，确保母婴健康。