寒湿重的身体可能会出现乏力、倦怠、腹胀、腹泻、舌苔白厚等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.乏力

寒湿侵袭机体时，容易导致气血运行不畅，进而影响脏腑功能，出现乏力的症状。

这种无力感通常不是由于过度劳累引起的，而是感到身体沉重和疲劳。

2.倦怠

当体内存在寒湿邪气时，会耗伤人体正气，使脾脏运化水谷精微的功能减退，从而引发倦怠的现象。患者可能感到精神萎靡、不想动弹，即使休息充足仍感觉疲惫。

3.腹胀

腹胀可能是由消化不良、胃肠功能紊乱等引起的。寒湿困阻中焦，易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，食物积滞于胃肠道而产生腹胀。患者可能会感受到腹部充盈或不适，伴随打嗝、排气等症状。

4.腹泻

寒湿之邪侵入肠胃，可导致肠胃功能失调，进而引发腹泻的发生。表现为频繁的大便次数增多，大便呈稀薄状，可能伴有腹痛、肠鸣音亢进等症状。

5.舌苔白厚

舌苔白厚通常是由于寒湿内盛所致。寒湿困阻体内，会导致津液代谢障碍，从而使舌体上的水分增加，形成白色厚实的舌苔。舌苔白厚还可能伴有舌质淡胖、边有齿痕等特征。

针对寒湿体质，建议进行中医诊断，如脉诊、望闻问切等，以确定具体证候。治疗措施可能包括中药调理，如四君子汤、苓桂术甘汤等。此外，饮食调养也非常重要，宜食用温性食材，如生姜、大枣等，避免生冷、油腻食物。生活中注意保暖，尤其是下肢和腰背部，避免长时间处于潮湿环境，保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢。