晚上不建议大量饮水。

晚上身体新陈代谢减慢，摄入水分后难以及时排出体外，易造成水钠潴留，引起面部、眼部浮肿。睡前大量饮水还可能使血液浓度降低，出现夜尿频多的情况，严重时甚至会影响睡眠质量。此外，对于存在肾功能不全的人群而言，夜间饮水过多会加重肾脏负担，进一步损害肾功能。

晚上可以适量喝水，但不宜过量。因为晚上人体活动减少，新陈代谢速度变缓，如果喝太多水可能会导致水肿或影响睡眠。

在晚上喝水时，应尽量避免一次性饮用过多，以免增加肾脏负担。同时还要注意控制盐分摄入，以减少水钠潴留的风险。