腰疼推拿后的注意事项，主要包括注意保暖、避免负重、控制饮食、功能锻炼等。同时建议在医生指导下，遵医嘱进行护理，以免加重不适或导致疾病迁延不愈。
1、注意保暖：在腰疼推拿后，需要注意腰部保暖，及时添加衣物，避免腰部受到寒冷刺激后，引起血管收缩，不利于局部血液循环，从而影响恢复;
2、避免负重：在腰疼推拿后，应避免过度活动腰部，尤其是腰部发力时，容易导致局部软组织出现损伤，可能会加重疼痛;
3、控制饮食：腰疼推拿后，还需要注意控制饮食，不能吃过多辛辣刺激性食物，也不能抽烟喝酒，以免刺激机体，影响恢复;
4、功能锻炼：在腰疼推拿后，建议卧床休息2-3天，之后可以进行腰部功能锻炼，如小燕飞、游泳等，有助于恢复局部腰部肌肉力量，增强脊柱稳定性，在一定程度上对于腰疼恢复有好处;
5、物理治疗：腰疼推拿后，也可以配合物理治疗，如按摩、针灸、红外线照射、热敷等，有助于局部血液循环，放松腰部肌肉，改善疼痛症状;
6、药物治疗：还可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊、风湿骨痛片等药物，有助于改善局部循环，还可以服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等消炎镇痛药物，缓解局部疼痛。
此外，如果腰疼是由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病引起，建议前往医院骨科就诊，在完善CT、X线等检查后，遵医嘱进行相关治疗。
