急性腰扭伤的恢复时间通常为2-4周，严重程度和康复措施是影响恢复时间的主要因素。
急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的急性损伤，通常需要2-4周的时间恢复。如果只是轻微的急性腰扭伤，没有伴随神经压迫或脊柱不稳定，及时休息并进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，通常可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，一般2周左右即可恢复。如果急性腰扭伤伴有神经压迫或脊柱不稳定，未及时治疗可能导致症状加重，甚至引起长期慢性腰痛，此时恢复时间可能需要4周或更长。
在急性腰扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进损伤组织的修复和恢复。
