脾胃湿热可以适量饮用菊花茶、金银花茶、决明子茶、荷叶茶、竹叶茶等来缓解症状，但需注意的是，这些茶饮并不能替代药物治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清肝泻火、疏风散热的功效，能够辅助改善脾胃湿热引起的食欲不振、口苦等症状。适当饮用菊花茶可缓解上述不适症状。但需注意不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适。

2.金银花茶

金银花茶性寒，味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒的作用，对于脾胃湿热证有较好的治疗效果。脾胃湿热患者常表现为舌苔厚腻、食欲减退等现象，此时服用金银花茶能起到一定的调理作用。

3.决明子茶

决明子茶由决明子制成，其性微寒，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，适用于因肝火旺盛导致的脾胃湿热。脾胃湿热的人群会出现腹胀、腹泻、恶心呕吐等症状，此时使用决明子茶可以有效缓解这些症状。

4.荷叶茶

荷叶茶取自于荷花的叶片，性平，味苦涩，具有清暑利湿、升发清阳的功效，有助于祛除体内湿气，改善脾胃湿热的情况。脾胃湿热者多伴随食欲下降、乏力倦怠等症状，此时饮用荷叶茶有利于促进消化吸收，增强食欲。

5.竹叶茶

竹叶茶取材于淡竹叶，性寒，味甘淡，具有清热生津、除烦止渴的功效，对于脾胃湿热所致的心烦不宁、失眠多梦有一定的缓解作用。脾胃湿热还可能会出现舌红苔黄腻、脉滑数等表现，此时用竹叶泡水代茶饮，有助于清除体内的湿邪之气，改善不适症状。

建议在医生指导下进行饮食调整及药物治疗。日常生活中，脾胃虚弱者应避免食用过于寒凉或油腻的食物，如冰淇淋、油炸食品等，以减少对脾胃的负担。