腿扭着筋了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。适用于急性期48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症代谢产物的吸收，从而缓解不适症状。可用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品外敷。适合在伤后48小时以后使用，以促进淤血消散。
3.按摩疗法
按摩疗法通过刺激腿部肌肉来缓解紧张和僵硬，有助于恢复正常的解剖结构和功能。可在专业人士指导下轻柔地按压、揉捏受伤区域。此方法主要用于缓解肌肉紧张和促进血液循环，在损伤初期不建议使用。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，改善痉挛和紧张。根据医嘱选择口服或注射给药。主要针对因过度活动引起的肌肉疲劳和紧张，如长时间站立或走路导致的腿部不适。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到止痛的效果。患者需要遵照医生指导用药。如果患者存在轻微的关节肿胀以及疼痛的情况，此时一般可以通过服用上述药物达到较好的治疗效果。
在处理腿部肌肉拉伤时，应立即停止任何可能加重损伤的活动，并采取适当的休息和保护措施。若情况没有好转甚至恶化，应及时就医以免延误病情。
