腰椎轻度退变是指随着年龄增长或长期使用，导致腰椎结构和功能出现轻微异常，但不影响日常生活。
腰椎轻度退变是由于椎间盘水分丢失、韧带松弛、关节突增生等引起的。这些变化可能导致局部不稳定性和疼痛。患者可能经历腰部疼痛、僵硬感、活动受限等症状。长时间站立或坐姿不良会加剧不适。
X线检查可见脊柱生理曲度改变，MRI可显示突出的椎间盘组织。此外还可通过CT扫描、超声波检查等方式辅助诊断。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗如止痛药。对于特定病例，医生可能会建议微创介入治疗如椎间孔镜下射频消融术。
患者应避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，以减少脊柱负担。日常生活中注意坐姿端正，适当运动增强背部肌肉力量。
