臀部两侧凹陷可以通过针对性锻炼、饮食调整和医美治疗等方法来改善。
针对臀部两侧凹陷的改善通常需要综合考虑运动疗法、营养支持及医美技术应用。针对性锻炼有助于增强臀肌力量，如深蹲、臀桥等；饮食方面则需保证均衡且富含蛋白质和健康脂肪，如鸡胸肉、坚果类食物；医美手段包括自体脂肪移植或填充材料注入等，在经验丰富的医师指导下进行可达到预期效果。
如果患者存在骨质疏松症，可能因为骨骼密度降低导致臀部出现凹陷。
这种情况需要及时就医，并在医生指导下使用钙剂和维生素D以强化骨骼。
关注个人姿势与日常活动是预防臀部凹陷的重要措施。避免长时间保持同一姿势，如久坐不动，可以减少局部肌肉萎缩的风险，从而减轻或预防臀部凹陷的发生。
