防止荨麻疹扩散可以尝试避免接触已知过敏原、保持皮肤干燥清洁、穿着透气性好的衣物、调整饮食习惯、规律作息。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体，从而降低发生Ⅰ型超敏反应的风险。

日常生活中注意远离已知引起自身过敏的物质或食物，如花粉、动物毛发等。

2.保持皮肤干燥清洁

保持皮肤干燥清洁可以减少细菌滋生和感染的机会，进而降低诱发荨麻疹的可能性。建议个人平时不要频繁用手抓挠患处，以免导致皮肤破损继发感染。也要尽量穿着宽松舒适的贴身衣物，以减少对皮肤的摩擦刺激。

3.穿着透气性好的衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，降低因排汗不畅而引发荨麻疹的概率。推荐使用天然材料制作的内衣裤，如棉、丝等，以减少人工合成纤维所带来的摩擦与刺激。

4.调整饮食习惯

调整饮食习惯可辅助改善体质，提高机体免疫力，进而达到预防荨麻疹的目的。平时要多吃新鲜水果蔬菜及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等。

5.规律作息

规律作息有助于维持内分泌系统稳定状态，减少体内激素水平波动，从而降低发生荨麻疹的风险。建议养成良好的睡眠卫生习惯，每天晚上按时睡觉并保证充足睡眠时间。

若发现荨麻疹症状持续加重或伴有严重不适，应尽快就医以便获得适当的治疗。