面对不孕不育带来的心理创伤和焦虑情绪，首先应该接受并理解自己的现状。了解不孕不育的原因，寻求专业医生的建议，采取积极的治疗方法，增加怀孕的机会。其次，与伴侣进行坦诚沟通，互相支持和鼓励。保持良好的心理状态，积极参加心理咨询或支持小组，与其他有相同经历的人交流分享。同时，寻找其他的兴趣爱好，保持社交活动，分散注意力，减轻焦虑情绪的影响。最重要的是给予自己足够的时间和空间去接纳现实，并寻求支持和帮助，以逐渐恢复身心健康。