产前焦虑症与产前抑郁可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者正确认识、接纳自身的情绪反应，并提供有效的应对策略。适用于轻度至中度产前焦虑或抑郁症状的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者的不良思维模式及行为习惯，减少焦虑感。
此方法适合存在明显认知扭曲但无严重情绪障碍者。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的需求，并给予情感上的支持。对于缺乏明确诊断且需要简单支持的孕妇有益。
4.松弛训练
松弛训练教导患者运用肌肉放松技巧减轻身体紧张感。可辅助缓解由压力引起的轻微不适症状。
5.针灸治疗
针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态。对于伴有失眠、食欲不振等精神症状的产前抑郁症有效。
面对产前焦虑症与产前抑郁，应关注孕妇的心理健康，建议定期进行心理咨询。必要时，医生可能会开具抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛以缓解症状，需严格遵医嘱使用。
