乳腺增生是指乳腺正常发育或退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，本质上是乳腺组织和间质增生及复旧不全导致的乳腺正常结构紊乱。病因主要包括内分泌功能紊乱、精神因素、不良生活习惯、不良饮食习惯等。

1、内分泌功能紊乱：是乳腺增生发病的首要原因，患者常表现为乳房的周期性胀痛和刺痛，可有乳腺结节及乳头溢液等症状，且易复发;

2、精神因素：乳腺增生与精神因素有一定关系，长期精神紧张、抑郁或焦虑等不良情绪的人群，患乳腺增生的可能性比正常人群高;

3、不良生活习惯：例如熬夜、吸烟、饮酒等，其中吸烟人群比不吸烟人群患乳腺增生的概率高，酒精及其他刺激性饮食也可能导致乳腺增生;

4、不良饮食习惯：高热量、高脂肪、辛辣食物的摄入，可导致肥胖或刺激物质直接吸收入血，影响内分泌调节，也容易诱发乳腺增生。

此外，女性月经周期的变化是乳腺增生的诱因，月经来潮前由于体内雌激素水平升高，使乳腺管扩张，腺泡增生。月经来潮后，雌激素水平下降，乳腺组织松弛，腺泡内水液代谢缓慢，导致乳腺增生。另外，胸罩佩戴不当也可能诱发乳腺增生。

因此，对于乳腺增生患者建议保持心情舒畅，生活规律，劳逸结合，坚持运动，控制体重，同时养成良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，例如炸鸡、烤肉、辣椒等。对于症状较严重的乳腺增生患者，建议及时到医院就诊，可在医生指导下口服他莫昔芬等药物治疗，若乳腺增生症状严重，或存在恶变的可能，需及时进行手术治疗。