月子里腿疼可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷疗法、红外线照射治疗等方法进行补救。如果症状持续或加重，应及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.中药调理
通过服用具有祛风散寒、活血止痛功效的中药汤剂如四物汤等，可以缓解因气血不畅引起的腿部疼痛。需注意个体差异及可能的不良反应。适用于产后气血虚弱导致的下肢酸软无力、疼痛等症状。
2.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能，促进血液循环，从而减轻产后体内湿气滞留所致的腿部不适。选择穴位需根据患者体质和症状而定。对于因寒湿侵袭引起的腿部刺痛、麻木等症状有较好效果。
3.推拿按摩
推拿按摩能放松肌肉，改善局部血液循环，缓解因久坐不动引起的腿部僵硬和轻微肿胀。手法包括揉捏、拍打和按压等。适合长时间卧床休息后出现轻微水肿者。重力因素导致血液回流受阻，易引起腿部浮肿。
4.热敷疗法
热敷能使毛细血管扩张，促进炎症消退，缓解因外感风邪引起的腿部酸痛。温度控制在40-50℃为宜。针对外感表证所引起的肢体酸楚、疼痛有效。此时体表受到风邪入侵，容易引发疼痛。
5.红外线照射治疗
红外线照射能够增加局部组织的血液循环，促进代谢，从而达到镇静止痛的目的。使用时应调整好照射距离和时间。此方法可用于缓解由循环障碍引起的腿部不适。血液循环不畅可能导致乳酸堆积，进而引发疼痛。
若上述措施无法缓解腿疼，建议及时就医，在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药以缓解疼痛。产妇在产褥期应注意保暖，避免过度劳累，以免加重腿部不适。
