男人补肾可以食用牡蛎、虾、韭菜、黑芝麻、黑豆等食物，这些食物有助于补肾，但并不能替代药物治疗。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、铁等矿物质以及维生素B群。这些营养素有助于促进精子生成和提高性功能。适量摄入牡蛎可改善男性生殖健康，但不宜过量，以免导致消化不良或引起其他潜在风险。

2.虾

虾肉质松软易消化，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，如钾、镁等，可以为身体补充必要的营养物质。适当进食虾能够增强体力，缓解疲劳症状，还具有一定的补肾作用。

3.韭菜

韭菜中含有的硫化物具有一定刺激性，能辅助促进血液循环，有一定的补肾效果。对于肾虚引起的阳痿、遗精等症状有较好的调理作用。但是不建议过多食用，否则可能会出现上火的情况。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E及亚油酸等成分，有利于调节内分泌系统，从而达到滋补肝肾的目的。经常吃黑芝麻还可以起到润燥滑肠的作用，对便秘也有一定好处。但需注意的是，如果对黑芝麻过敏则不能吃。

5.黑豆

黑豆味甘性平，入脾经、肾经，具有益精明目、养血乌发的功效，因此适当食用也可以起到补肾的效果。肾虚所致腰痛、尿频、耳鸣等症状患者可将黑豆煮熟后食用，以利补肾祛湿。但要注意避免空腹食用，以免引起胃肠道不适。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，不可一次性大量食用，以免引发胃肠道不适。此外，若存在肾脏疾病，则应遵医嘱使用药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。