乳房下垂可以考虑乳房提升术、自体脂肪移植隆胸、激素疗法、营养补充、中药调理等方法来改善。如果乳房下垂严重或影响生活，建议咨询专业医生以获取适当的治疗方案。
1.乳房提升术
通过手术将松弛的乳腺组织重新固定在胸部上方，以达到提升效果。适用于因年龄增长、生育等原因导致的轻度至中度乳房下垂。
2.自体脂肪移植隆胸
从患者自身脂肪较多部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部，增加胸部体积和紧致度。适用于轻度乳房下垂且希望同时改善胸部形态者。
3.激素疗法
使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚等来增强结缔组织的支持力；雄激素类药物如甲睾酮、丙酸睾酮可促进蛋白质合成及脂肪代谢。主要用于绝经前后由于激素水平变化引起的乳房下垂。
4.营养补充
通过摄入富含胶原蛋白、维生素C等有助于维持皮肤弹性的食物或口服相关保健品来支持组织修复。适合所有年龄段人群日常维护，并可与其他非手术方法联合使用。
5.中药调理
中医认为乳房下垂与气血不足有关，可通过补益气血的方剂如四物汤、八珍汤等内服外敷进行调整。适用于因气血虚弱引起的小幅度乳房下垂。
针对乳房下垂的问题，建议采取均衡饮食，适量食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。同时，保持良好的睡眠质量和适当的运动也有助于提升乳房位置。
