脑震荡后开始运动的时间需谨慎评估，通常建议在受伤后至少48-72小时后进行，以减少再次受伤的风险。

脑震荡是指头部受到外力作用后出现短暂的脑功能障碍，表现为短暂意识丧失、头痛、恶心、呕吐等症状，但无明显神经病理损伤。脑震荡后，由于脑部受到冲击，可能会导致脑部血管破裂出血，引起颅内压增高，从而引起头痛、恶心、呕吐等症状。轻微运动可以促进血液循环，加速血液流动，有助于缓解症状。

如果患者有颅内出血等合并症，可能会延长恢复时间，甚至可能需要更长时间的休息和康复治疗。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脑部损伤，同时注意休息，保证充足的睡眠，有助于促进身体恢复。