褪黑素具有一定的美白效果。

褪黑素通过调节内分泌系统的作用来抑制黑色素的生成，从而减少色素沉着。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，进一步减轻肤色不均的问题。因此，适量摄入褪黑素可能对改善肤色有帮助。

然而，并不是所有人都适合使用褪黑素以达到美白目的。对于皮肤敏感或存在光敏性疾病的个体，应在医师指导下使用。

在考虑使用褪黑素作为美白辅助手段时，应确保从可靠的供应商处购买，并遵循推荐剂量以降低潜在风险。同时，均衡饮食和充足睡眠也是维持良好肌肤健康的重要组成部分。