维生素B12具有治疗巨幼细胞性贫血、预防神经退行性疾病、促进红细胞生成、维持神经系统正常功能以及促进核酸合成等功效和作用。
1.治疗巨幼细胞性贫血
维生素B12参与叶酸代谢，通过促进DNA合成发挥作用。
2.预防神经退行性疾病
维生素B12在体内合成神经营养因子，对中枢和周围神经系统有保护作用。
3.促进红细胞生成
维生素B12是红细胞发育成熟所必需的物质。
4.维持神经系统正常功能
维生素B12缺乏会导致神经变性，补充可防止神经损伤。
5.促进核酸合成
维生素B12作为甲基转移酶的辅酶，参与DNA合成过程。
对于维生素B12的摄入，建议保持均衡饮食，确保每日所需。若需要长期大量摄取，应咨询医生或营养师的意见，以避免潜在的风险。
