睡眠障碍在医学上称为失眠，是以入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等为主要表现的一组临床综合征。失眠通常由药物、心理、环境、生活习惯、疾病等相关因素引起，因此需要根据引起失眠的原因，采取针对性的治疗方案，以改善失眠症状。

1、药物：部分药物会影响睡眠，常见的有甲状腺素、氨茶碱、喹诺酮类药物，如甲巯咪唑、氧氟沙星等，因此出现失眠症状时，建议在医生指导下停用相关药物，以缓解失眠症状;

2、心理：若不适症状较为严重，已经影响到日常的生活、工作、学习，此时建议及时前往医院，向专业的心理医生寻求帮助，通过心理疏导，改善不良的心理情绪，帮助缓解失眠;

3、环境：若是环境过于嘈杂、明亮等，会导致人体难以入睡，从而引起失眠。此时需要营造一个安静、舒适的环境，以便于人体进入睡眠状态，同时避免在睡前观看刺激的电影、动画等，以免影响睡眠;

4、生活习惯：部分人群在日常生活中，习惯在晚上喝咖啡、浓茶等，这些饮料中的兴奋剂会兴奋大脑皮层，导致失眠。因此，有失眠症状的人群，晚上尽量避免饮用咖啡、浓茶等饮料，可以在睡前喝一杯牛奶，以改善失眠症状;

5、疾病：如神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，也是引起失眠的常见原因，此类患者需要及时前往医院，在医生的指导下使用相关药物进行治疗，在治疗失眠的同时，积极治疗原发病。

此外，对于部分长期失眠的人群，可能会产生焦虑、担忧等不良情绪，而这些不良的情绪又进一步加重失眠，因此，需要积极进行心理疏导，以改善失眠症状。同时，养成良好的作息习惯，早睡早起，以便于及时调整睡眠。