糖尿病患者在进行运动锻炼时,常见的误区包括运动强度过大、运动时间过长、空腹运动、忽视热身、忽视肌肉力量训练。
1.运动强度过大
运动强度过高可能导致身体消耗过多而出现低血糖、疲劳等问题,影响身体健康。
2.运动时间过长
长时间运动可能引起身体过度劳累,导致身体机能下降,易发生不适症状。
3.空腹运动
空腹运动容易诱发低血糖反应,对健康不利。
4.忽视热身
忽视热身会导致肌肉突然剧烈收缩,增加受伤风险。
5.忽视肌肉力量训练
忽视肌肉力量训练可能导致身体协调性差,易受伤。
糖尿病患者应避免上述误区,在运动前咨询医生并制定合理的运动计划。