腿骨折了可以吃蛋白质含量高的食物、富含维生素C的食物、富含钙质的食物、易消化的食物、低脂肪食物等，以促进骨折愈合。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腿骨折，如果症状加重或持续不愈，应及时就医。
1.蛋白质含量高的食物
蛋白质是细胞修复和生长所需的重要营养素，适当摄入可促进骨折愈合。可以考虑食用鸡蛋、牛奶等。高蛋白饮食有助于增强肌肉力量，改善身体状况，但不宜过量，以免引起肾脏负担。
2.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，能促进伤口愈合，缓解炎症反应。适合患者食用的食物包括柑橘类水果、草莓等。充足的维C摄入有利于加速组织修复过程，减少疤痕形成；但若对维C过敏则不建议食用。
3.富含钙质的食物
钙是骨骼健康所必需的矿物质，适量补充可以帮助恢复受伤部位。适合患者食用的食物有乳制品、绿叶蔬菜等。增加钙质摄入可能间接影响骨折愈合速度；但是需要注意的是，对于患有肾结石的人来说，过多地摄入可能会加重病情。
4.易消化的食物
易消化的食物可以减轻胃肠道负担，保证足够的能量供应给机体用于康复。如小米粥、面条等。易消化的食物不会增加肠胃道的工作压力，进而避免因术后进食不当引起的并发症发生。
5.低脂肪食物
低脂肪食物有助于减少血脂水平，预防心血管疾病风险。可以选择鱼类、鸡肉等作为主要来源。均衡饮食中包含一定比例的健康脂肪对维持身体健康至关重要；但若存在胆囊炎或高脂血症，则应限制脂肪的摄入量。
骨折后，患者应注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。同时还要定期复查，监测骨折愈合情况。
