骨刺是一种自我修复的病理过程,是骨关节炎的一种表现。骨刺反复发作,主要是由于骨质边缘的骨赘形成,或者肌肉、肌腱等组织受到牵拉而引起。所以要预防骨刺反复发作,需要注意调整饮食、适当运动、避免外伤等。
1、调整饮食:建议骨刺患者在日常生活中多进食含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。也可以多进食富含维生素D和蛋白质的食物,如苹果、香蕉、菠菜、牛肉等。通过补充以上营养物质,可以为骨刺的生长提供充足的原料和骨量,避免骨刺反复发作;
2、适当运动:骨刺患者应在日常生活中适当进行户外运动,如游泳、跑步、打球等。适当运动可以增强机体的肌肉、骨骼、关节的协调性,对骨刺的防治有一定好处;
3、避免外伤:在日常生活中,骨刺患者要注意保护好自己,避免受伤。因为在受到外伤后,如果局部软组织受到损伤,会使局部的血液循环变差,从而影响骨刺的生长,导致骨刺反复发作;
4、其他注意事项:骨刺患者要注意充分休息,避免长时间站立、行走及剧烈运动。因为长时间站立、行走或剧烈运动,容易使局部软组织受到损伤,从而使骨刺反复发作。
骨刺如果反复发作,会严重影响患者的生活,因此建议患者及时到医院就诊,在医生指导下采取正规的治疗,以免延误病情。此外,骨刺患者要注意观察自身的症状,如果出现了局部疼痛加重等情况,需要及时到医院就诊。