不怎么打呼噜突然打呼噜可以考虑采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、夜间呼吸暂停监测、打鼾抑制剂等治疗措施。如果症状持续或伴有睡眠障碍，建议咨询医生以排除潜在的睡眠呼吸暂停等疾病。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠姿势、减少饮酒和吸烟来缓解打呼噜症状。此方法适合那些因生活习惯导致暂时性打呼噜的人群。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器使用是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴扩张器来保持上气道开放。适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者以及不愿意接受手术治疗者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器佩戴是利用定制的牙套或舌托改变下颌位置以改善气流流通。对于存在口呼吸或咬合问题引起的打呼噜有帮助。
4.夜间呼吸暂停监测
夜间呼吸暂停监测涉及在家中佩戴便携式设备记录睡眠时的呼吸情况。结果有助于评估病情严重程度，并指导后续治疗方案制定。
5.打鼾抑制剂
打鼾抑制剂包括一些口服药物如苯佐那酯等，可减轻呼吸道肌肉松弛导致的打鼾。主要针对因肥胖等原因引起长期打鼾的患者。
如果打呼噜情况持续或加重，建议及时就医以便明确诊断并获得适当的治疗。
