怀孕初期可以适量食用蛋白粉。

怀孕期间，随着胎儿的成长，孕妇对蛋白质的需求会增加，以支持胎儿的生长发育。

蛋白粉中含有丰富的优质蛋白质，能够满足孕妇及胎儿的需要，促进胎儿健康成长。但需注意控制摄入量，避免过量导致肾脏负担加重。

如果孕妇存在肾功能不全或高尿酸血症等疾病，则应谨慎使用蛋白粉，并且在医生指导下使用。

孕期饮食要均衡，避免暴饮暴食，同时适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善孕期不适症状，维持身体健康。