胃肠型感冒伴有呕吐症状时，可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以为患者提供必要的能量来源。对于胃肠型感冒引起的恶心呕吐等症状具有一定的缓解作用，有助于减轻不适感。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可起到抑制平滑肌收缩的作用，进而改善胃肠功能紊乱的情况。摄入后能辅助减轻因胃肠功能紊乱而引发的腹痛、腹泻等不良反应。
4.苹果
苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，能起到一定止泻的效果。若患者存在腹泻的症状，则进食苹果后可达到较好的治疗效果。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖，提高消化吸收能力。对于胃肠型感冒所致的食欲不振、消化不良等情况也有积极影响。
针对胃肠型感冒，建议避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对胃肠道的刺激。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。
