大便便溏可能是由脾胃虚弱、脾肾阳虚、饮食不节、外感风寒、肠道菌群失调等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.脾胃虚弱

脾胃虚弱导致消化功能减弱，食物滞留体内产生湿热，进而出现大便稀薄、黏腻不爽的症状。可选用健脾消食类中药进行调理，如参苓白术散、四君子汤等。

2.脾肾阳虚

脾肾阳虚会导致水液代谢失常，使水湿内停于里，日久则化为痰浊，上犯于肺而见咳嗽，下注膀胱而见泄泻，故可见咳涎清稀和大便溏薄。宜温补脾肾，常用方剂有附子理中丸合四神丸加减。

3.饮食不节

饮食不节是指长期暴饮暴食或食用过多生冷、油腻食物，这些食物难以被消化吸收，从而引起脾胃运化失常，出现大便溏薄的情况。可通过调整饮食结构改善，减少摄入生冷、油腻的食物，增加膳食纤维的摄入量，有助于促进肠胃蠕动，改善不适症状。

4.外感风寒

外感风寒会引起机体气血运行受阻，影响到脾胃的正常运化功能，导致水谷不能及时转化成精微物质，进一步发展可能会损伤阳气，出现大便溏薄的现象。患者可在医生指导下服用荆防败毒散、藿香正气胶囊等药物缓解病情。

5.肠道菌群失调

肠道菌群失调指肠道内有益菌数量减少或有害菌增多，导致消化系统功能紊乱，进而引起腹泻、腹胀等症状。由于致病性细菌产生的毒素刺激肠壁，所以会出现大便次数增多且呈糊状的情况。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来恢复正常的肠道微生物平衡。

针对大便便溏的情况，建议定期进行粪常规检查以及血生化检查以评估消化系统的健康状况。日常生活中注意保持规律的饮食习惯，避免过度进食生冷、油腻食物，同时适当进行如散步、慢跑等运动，有利于促进胃肠蠕动，改善不适症状。