盆腔炎的自我调理可以通过生活方式调整、中药调理、抗生素治疗、非甾体抗炎药、腹腔镜手术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来增强身体免疫力，辅助疾病恢复。

此方法适合轻度患者或者作为辅助治疗手段。

2.中药调理

在中医师指导下使用具有清热解毒、活血化瘀功效的中药材如金银花、蒲公英等进行煎煮服用。适用于慢性盆腔炎伴有下腹部胀满感者。需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。

3.抗生素治疗

抗生素治疗是针对细菌感染引起的盆腔炎的主要治疗方法，包括口服或静脉注射广谱抗生素如头孢菌素类、青霉素类等。主要应用于急性期严重症状或有并发症时。长期使用需监测肝肾功能及真菌感染风险。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解盆腔炎引起的轻微疼痛和发热等症状。短期使用于轻度不适情况。不宜与其他非甾体抗炎药同时使用以减少胃肠道副作用。

5.腹腔镜手术

腹腔镜手术是一种微创手术方式，在医生指导下对盆腔内病变组织进行直接观察和处理。主要用于确诊困难或经保守治疗无效的病例。术后应遵循医嘱做好伤口护理和生活调护。

建议定期复查以监测病情变化，保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和压力，确保充足的休息时间，有利于疾病的康复。