按摩跟腱具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解关节僵硬、增强柔韧性、改善姿势对线等功效和作用。

1.舒缓肌肉紧张

通过温和地拉伸和放松紧绷的跟腱，可以减轻局部肌肉的张力，有助于缓解疼痛和不适感。

2.促进血液循环

按摩能够提高局部组织温度，加速血液流动，从而改善微循环状态，达到促进新陈代谢的目的。

3.缓解关节僵硬

适当的运动锻炼能增加关节周围软骨的新陈代谢，延缓其退行性病变进程，减少关节僵硬的发生率。

4.增强柔韧性

经常性的运动可以使肌肉纤维更加有弹性，并且在一定程度上避免出现肌肉劳损的情况发生。

5.改善姿势对线

正确的姿势对线是人体骨骼健康的关键因素之一，而按摩可以帮助调整因长时间坐姿或站姿不正确导致的轻微偏差。

建议在专业人士指导下进行跟腱按摩，以确保技术正确和安全性。另外，注意观察按摩后身体反应，如发现异常应及时停止并咨询医生。