颈椎反弓不是颈椎间盘突出。

颈椎反弓指的是颈椎正常的生理性前凸弧度消失，甚至出现后凸的情况，是一种常见的骨骼畸形。而颈椎间盘突出则是指椎间盘向后方移位压迫神经根或脊髓，引起疼痛、麻木等症状。

两者在病因、临床表现以及影像学检查等方面存在明显的区别。因此，颈椎反弓与颈椎间盘突出是两个不同的疾病。若患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以便明确诊断并接受针对性治疗。

此外，长时间低头玩手机、伏案工作等不良姿势也可能导致颈椎反弓的发生。

日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，注意颈部保暖，以免加重病情。同时还要适当锻炼颈部肌肉，增强颈部力量，有助于减轻症状。