手臂摔伤没有骨折但就抬不起手来可以考虑采取镇痛药物、肌肉功能锻炼、关节活动训练、针灸治疗等措施进行治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物可以减轻受伤部位的疼痛，促进血液循环，缓解肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。此药物适用于轻至中度的术后及外伤后急性期疼痛。

需注意个体差异及可能发生的不良反应。

2.肌肉功能锻炼

肌肉功能锻炼通过主动或被动运动来增强受损肢体的力量和灵活性，有助于恢复受伤手臂的功能。建议在专业人员指导下进行针对性肌力练习。此方法适合因软组织损伤导致手臂无法抬起的情况。开始前应评估风险，并根据患者情况调整强度和范围。

3.关节活动训练

关节活动训练旨在提高受损关节的活动度，预防僵硬和挛缩。通常采用渐进式的方法，在无痛或微痛状态下进行。对于存在轻微肿胀或疼痛的新鲜创伤效果较好。实施时要遵循循序渐进原则，避免过度使用引起二次伤害。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激以调节气血流通，促进局部血液循环，加速伤口愈合。选择适当的穴位如曲池穴、少海穴等进行针刺。该方法可用于改善手臂摔伤后的局部淤血和肿胀。需要由经验丰富的中医师操作，并密切观察有无过敏反应。

在未明确诊断前，应避免盲目用力提举患肢，以免加重损伤或影响后续康复进程。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医检查，以便获得正确的诊断和治疗。