两个月如何快速减肥

通常并不存在两个月快速减肥的说法，任何减肥方法都需要循序渐进地进行，才可以起到更好的效果。日常生活中可以通过控制饮食、适当运动的方式，达到健康减肥的目的。如果身体比较肥胖，必要时也可以采取抽脂手术的方式减肥。

1、控制饮食：日常应注意尽量避免高热量、高脂肪类的食物摄入，建议以高蛋白、高维生素、高纤维素的食物为主，可以吃一些苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿、菠菜等。此类食物热量相对较低，同时还富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，对于减肥具有一定帮助;

2、适当运动：日常还需要结合身体情况，适当进行运动，如慢跑、爬山、游泳、打羽毛球等，有利于消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的;

3、抽脂手术：如果身体肥胖比较严重，通过控制饮食和运动不能够达到减肥的目的，也可以选择抽脂手术，主要是利用负压将肥胖部位的脂肪抽吸出，以达到减肥目的，但是建议到正规医院就诊，在专业医生的操作下进行，以保证身体健康，减少对身体的损伤;

4、其他：如针灸、推拿等方式，也可促进脂肪消耗，有助于减肥。此外，也可以通过中药埋线、耳穴贴敷等中医理疗方式，辅助减肥。