牙龈鼓起一个包不痛可能是由牙周病、牙龈炎、牙龈瘤、牙龈纤维瘤等疾病导致的，需要及时就医明确诊断。

上述提及的疾病都可引起牙龈部位出现异常的新生物，表现为牙龈鼓起一个包且无疼痛症状。若病情持续发展，可能会对牙齿造成损伤，甚至影响咀嚼功能，因此需积极处理。患者可以到正规医院的

口腔科通过探针检查、视诊等方式来确诊。

此外，还应考虑是否存在局部感染引起的脓肿或囊性病变，这些情况也可能导致牙龈鼓包但初期不痛的症状。如果伴有红肿、发热等症状，则可能表明存在感染。

在关注牙龈鼓包的同时，应注意观察其大小、颜色、硬度等变化，并注意是否有疼痛、出血等情况发生。建议定期进行口腔卫生维护，避免刺激性食物和饮料，以减少不适症状的发生。