产后可通过盆底肌肉锻炼、阴道前壁支撑网修复、子宫托治疗、营养支持治疗、避免过早承重等措施来预防子宫下垂和脱落。如果出现不适症状，应及时就医以获得适当的治疗和指导。
1.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼通过加强盆底肌群的力量来提高对子宫的支持力，从而预防其下垂和脱落。
通常可采用提肛运动等非器械训练或使用生物反馈设备指导进行针对性训练。
2.阴道前壁支撑网修复
阴道前壁支撑网修复旨在恢复受损的阴道前壁组织结构，增强阴道前壁的支撑作用，以减少子宫下垂的风险。手术中会使用人工材料或自体组织重建受损的阴道前壁支撑结构，在全麻或局麻下完成。
3.子宫托治疗
子宫托治疗是将一个小型装置放入阴道内，提供物理支撑，防止子宫下垂。该方法需要定期放置和取出托架，由专业医护人员操作。
4.营养支持治疗
营养支持治疗可以改善身体状况，增加骨质密度，有助于预防因营养不良导致的骨质疏松引起的子宫脱垂。产妇应保证均衡饮食，摄入足够的钙、维生素D等有益于骨骼健康的营养素。
5.避免过早承重
避免过早承重要减少腹压，降低子宫韧带拉伸的程度，进而减轻子宫下垂的发生率。建议产后42天后逐步恢复正常活动，避免提拿重物。
若发现有轻微的子宫下垂症状，可以通过凯格尔运动进行康复。严重者应及时到医院就诊，以免影响日常生活质量。
