舌头变得肥大可以考虑饮食疗法、中药调理、舌下神经阻滞、舌下神经微血管减压术、舌肌内注射肉毒素等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入和高盐食物的摄取来辅助减轻水肿。

适用于因过量进食油腻、重口味食品引起的暂时性舌体肿胀。

2.中药调理

在专业中医师指导下服用具有利水消肿功效的中成药如茯苓、泽泻等。对于改善由于体内湿气积聚导致的舌体肥厚有良好效果。

3.舌下神经阻滞

使用局部麻醉剂如利多卡因，在舌下神经周围进行阻滞以达到止痛目的。此方法用于缓解可能由神经压迫引起的相关区域疼痛。

4.舌下神经微血管减压术

经口腔入路找到并解除对舌下神经微血管束压迫，恢复正常神经功能。针对舌下神经受压所致的言语不清及吞咽障碍等问题提供解决方案。

5.舌肌内注射肉毒素

肉毒素通过干扰神经肌肉接头处的信息传递而减弱或消除运动功能。可暂且解决因过度活跃的舌肌造成的咀嚼困难等问题。

若舌体肥大的症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。必要时，医生可能会推荐进一步的影像学检查，例如MRI扫描，以评估舌部结构异常情况。