总出虚汗可以考虑采取中药调理、生活方式干预、营养支持治疗、针灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有补气固表功效的中药材或方剂来改善体虚多汗的症状。适用于因气血虚弱导致的自汗、盗汗等现象。
2.生活方式干预
调整饮食结构，增加蛋白质摄入量，并保持规律作息以提高身体免疫力。此法适合长期存在轻微出汗症状但无其他并发症者。
3.营养支持治疗
补充必要的维生素及矿物质如锌、镁等可能有助于调节内分泌系统功能。针对体质较差且易受环境因素影响而频繁出汗的人群有益。
4.针灸疗法
针灸可刺激穴位达到平衡阴阳的目的，在一定程度上能缓解虚汗过多的问题。对于自主神经紊乱引起的多汗症效果较好。
5.运动疗法
适当的体育锻炼可以增强心肺功能和肌肉力量，促进血液循环，减少出汗。对于经常久坐不动或缺乏运动导致的轻微出汗有积极的作用。
在处理虚汗问题时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重出汗症状。同时，建议患者定期进行体检，监测血压、血糖水平，以便及时发现潜在疾病并采取相应治疗措施。
