夜惊症的症状可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠限制训练、松弛训练等方法来缓解。如果症状持续或频繁发生，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具方剂，如龙骨、磁石等镇静安神药材，调节体内气血平衡以缓解症状。适用于因脏腑功能失调引起的夜惊症。

2.针灸疗法

在专业针灸师指导下选择特定穴位进行刺激，如心俞穴、三阴交等，以平抑肝火、滋养心血。针对情绪不宁所致之夜惊有效。

3.认知行为疗法

由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误观念及行为模式，减少夜间焦虑感。适合于纠正由于不良认知导致的夜惊现象。

4.睡眠限制训练

逐步减少患者的睡眠时间至正常水平，调整生物钟，改善夜惊发生频率。对于因睡眠障碍引发的夜惊有积极效果。

5.松弛训练

教导患者运用肌肉放松技巧、深呼吸法等来减轻睡前紧张感，促进身心放松。有助于缓解因压力大造成的夜惊情况。

夜惊症患者应保持规律作息，避免过度疲劳。饮食方面宜选用营养丰富且易于消化吸收的食物，如燕麦片、香蕉等，保证充足休息，避免过度劳累，有利于缓解症状。