乳腺增生月经不调可以考虑激素疗法、中药调理、针灸治疗、生活方式干预、心理支持与认知行为疗法等方法进行治疗。

1.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来缓解乳腺增生和月经不调。常用药物包括他莫昔芬、孕三烯酮等。此方法适用于因内分泌失调引起的症状，需在医生指导下使用。

2.中药调理

中药调理通过平衡脏腑功能来改善乳腺增生和月经不调。常用的中药材有柴胡、当归等。对于存在肝郁气滞型乳腺增生及月经不调的患者效果较好。

3.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激达到调整气血的目的，可辅助改善乳腺增生和月经不调。适合于经前乳房胀痛、月经量少等症状。

4.生活方式干预

生活方式干预涉及饮食调整、规律运动和充足休息以促进身体健康，进而影响相关问题。适合所有人群日常维护，并且特别针对上述情况有益。

5.心理支持与认知行为疗法

心理支持与认知行为疗法提供情感上的支持和教育性的技巧训练相结合的方法，帮助患者应对压力和焦虑情绪，从而减轻症状。此方法适合那些由于生活事件引起精神紧张而导致上述问题的个体。

建议定期进行自我检查，以便早期发现任何异常变化。同时，保持均衡饮食，减少摄入高脂肪食物，如红肉和奶制品，有助于降低乳腺增生的风险。