轻微腰间盘突出可以锻炼么

轻微腰椎间盘突出患者可尝试适量运动，如慢走、游泳等，但如果出现剧烈疼痛，则不宜运动。

轻微腰椎间盘突出时，适度运动有助于增强背部肌肉力量，缓解症状；而剧烈运动可能导致脊柱压力增加，加重病情。因此，在考虑开始新的锻炼计划前，应先咨询医生意见，并注意不要选择过于激烈的运动方式

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在急性期不建议进行剧烈活动或高强度训练，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。

针对轻微腰椎间盘突出的症状，日常生活中应注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱压力。