口苦舌麻可以尝试中药调理、针灸疗法、穴位按摩、饮食疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、疏肝利胆功效的中药来缓解口苦舌麻的症状。适用于长期存在口苦舌麻症状且希望通过内服中药改善者。

2.针灸疗法

选择特定经络上的穴位进行针刺或艾灸，以调节气血流通，缓解口苦舌麻。针对需要快速缓解症状的情况或配合其他治疗时使用。

3.穴位按摩

选取足三里、合谷等穴位进行按摩，以刺激经络、促进血液循环。对于日常保健及辅助治疗有一定效果。

4.饮食疗法

调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例。适合希望从生活习惯改变入手减轻口苦舌麻的人群。

在中医师指导下进行上述治疗是必要的。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除潜在的消化系统疾病。