嚼槟榔引起的舌头疼痛可以尝试口腔黏膜保护剂、镇痛药物、中药含漱等方法来缓解，同时需要戒除嚼槟榔习惯。
1.口腔黏膜保护剂
口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头上，形成一层保护层，减轻炎症和疼痛。使用时需选择无刺激性的产品，并按说明书指示涂抹。
适用于轻度至中度的舌头疼痛，可作为暂时缓解症状的方法。
2.镇痛药物
镇痛药物通过阻断神经传导路径来减少疼痛信号的传递，从而达到止痛效果。常见的口服镇痛药包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。对于急性发作的剧烈疼痛，可在医师指导下适量服用。
3.中药含漱
中药含漱利用其清热解毒的功效帮助消除因槟榔引起的局部炎症反应。常用中药材有金银花、连翘等。每日多次含漱可用于辅助改善轻微不适情况。
4.戒除嚼槟榔习惯
戒除嚼槟榔习惯有助于停止进一步损伤口腔黏膜，促进愈合过程。需要坚定意志力，逐渐减少直至停止摄入槟榔。长期持续的嚼槟榔行为导致的严重后果下的首要解决方案。
建议患者避免食用过热或辛辣食物，以减少对受伤区域的刺激。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状如口腔溃疡等，应及时就医以便获得专业评估和治疗。
