外热内寒可以考虑服用正柴胡饮颗粒、荆防败毒丸、麻杏石甘汤、葛根芩连汤、小柴胡汤等中成药来调理。由于外热内寒属于中医诊断，建议咨询专业中医师进行诊断和治疗。
1.正柴胡饮颗粒
正柴胡饮颗粒可用于外感风邪所致的表里不解、身热恶寒、无汗头痛、鼻塞咳嗽等症状。该药物具有解表和里的功效。服药时应避免食用生冷、油腻食物，以免影响药效吸收。
2.荆防败毒丸
荆防败毒丸对于外感风寒引起的感冒有治疗效果，能够缓解发热、怕冷、头痛、肢体酸痛以及鼻塞流涕等不适症状。此药能祛风解表、胜湿止痛。服用本品期间不宜同时服用滋补性中药。高血压、心脏病患者及儿童应在医师指导下使用。
3.麻杏石甘汤
麻杏石甘汤主治外寒内热证，可缓解咳喘胸闷、呼吸困难、痰黄稠厚、舌红苔黄腻、脉滑数等症。方中麻黄宣肺平喘；石膏清泻肺热；杏仁降气止咳；甘草调和诸药。对麻杏石甘汤所含成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.葛根芩连汤
葛根芩连汤适用于外寒内侵、肠胃不和导致的腹泻、腹痛、恶心呕吐、食欲减退等症状。方中葛根升阳止泻；黄连燥湿清热；黄芩清热燥湿；炙甘草调和诸药。脾胃虚寒泄泻者慎用。
5.小柴胡汤
小柴胡汤用于外感病，邪犯少阳证，可缓解往来寒热、胸胁苦满、嘿嘿不欲饮食、心烦喜呕、口苦咽干、目眩、舌苔薄白、脉弦等症。方中小柴胡疏肝利胆；黄芩清热燥湿；人参大补元气；半夏和胃降逆；生姜温中散寒；大枣调和营卫；炙甘草益气健脾。孕妇及糖尿病患者应在医师指导下服用。
以上提及的所有药物均需遵医嘱合理应用，不可盲目自行滥用。针对外感风寒内伤生冷的情况，建议调整饮食习惯，减少摄入寒凉食物，如西瓜、梨等，以减轻身体不适。
