怀孕5个月可以遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，食物补钙并不能直接治疗孕期不适，若症状持续或加重，应及时就医。
1.碳酸钙D3
碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收。补充孕期所需的钙质，预防骨质疏松症的发生。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能被机体较好地利用以达到补钙的目的。可以有效地提高血清钙浓度，缓解因缺钙引起的抽搐症状。
3.醋酸钙
醋酸钙含钙量高且溶解度大，易于被身体吸收利用。可作为膳食钙补充剂使用，有助于维持骨骼健康。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，具有较高的生物利用率，不会引起便秘等副作用。适用于需要额外补钙的人群，如孕妇、哺乳期妇女等。
5.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖以增加骨形成。对于缺乏钙或有低钙血症的人来说，乳酸钙是很好的选择。它能在体内缓慢释放，避免了过快升高血钙而引起不良反应。
建议妊娠期间遵循医嘱选用合适的钙片，并注意适量摄入以满足自身及胎儿的需求。同时，保持均衡饮食，适当进行户外活动，如散步，有利于促进钙质吸收和利用。
