维生素B具有营养神经、促进代谢、维持皮肤健康、促进生长发育、增进食欲等功效和作用。
1.营养神经
通过促进神经细胞的生长和修复来达到营养神经的效果。
2.促进代谢
因为B族维生素参与多种酶促反应，所以能有效促进机体的新陈代谢。
3.维持皮肤健康
B族维生素可以调节皮脂腺分泌，从而起到维持皮肤健康的作用。
4.促进生长发育
维生素B能够促进蛋白质合成，为身体提供必要的能量，进而促进生长发育。
5.增进食欲
维生素B有助于消化液的分泌，提高食欲，改善食欲不振的情况。
补充维生素B时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，对于特定疾病如乳糖不耐受症患者，应谨慎使用含维生素B的产品。
