身上发痒可以考虑生活方式调整、中药外敷、抗组胺药、激素类药膏、口服免疫调节剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如穿着透气衣物、保持皮肤清洁干燥等来缓解症状。
适用于轻度皮肤瘙痒且由环境因素引起的情况。
2.中药外敷
使用具有清热解毒功效的中药材如金银花、蒲公英等外敷于患处以减轻瘙痒感。对于某些特定原因导致的局部性皮肤瘙痒有效。
3.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组胺受体来减少因过敏反应引起的瘙痒。可用于处理各种类型的轻至中度皮肤不适。
4.激素类药膏
激素类药膏能够快速抑制局部组织的炎症反应，从而达到止痒的目的。主要针对急性期的严重皮肤瘙痒及伴随红肿、渗出等症状时使用。
5.口服免疫调节剂
这类药物可以调节机体的免疫应答，改善自身免疫异常所致的皮肤瘙痒。适合患有自身免疫性疾病如银屑病等所伴随的长期、顽固性皮肤瘙痒。
在考虑使用任何非处方药物前，建议咨询医生以排除潜在的健康风险。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
