来月经时可以适量食用天麻。

来月经时可以适量食用天麻是因为天麻有平抑肝阳、祛风通络的作用，对于月经期出现的头晕目眩、肢体麻木等症状有一定的缓解效果。但是需要注意的是，如果患者对天麻有过敏史，则不建议在经期食用，以免引起不良反应。此外，天麻属于中药，因此需要在医生指导下进行用药，不可自行盲目服用。

来月经时，若存在痛经症状，可遵医嘱使用天麻炖乌鸡等食疗方法缓解不适。

月经期间，女性应注意保暖，避免摄入寒凉食物，以免加剧腹痛。同时保持充足睡眠，适度运动，有助于减轻经期不适。