腰肌劳损患者应该在医生建议下适量运动。

腰肌劳损主要是由于长期不良姿势、劳累等原因引起，会导致腰部肌肉僵硬、无力等症状。

适当运动如太极拳、瑜伽等可增加背部血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意不要选择高强度的运动以免加重病情。若症状持续不改善或者加重，则需要及时就医。

如果患者处于急性期或有严重的脊柱不稳定等问题时，不宜进行剧烈活动以避免加重损伤或恶化病情。

对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担，并且要定期复查以便监测病情变化。