胃胀时可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝和草莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物可能有助于缓解胃胀，但并不能直接治疗胃胀。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而缓解胃胀。此外，苹果中还含有果胶、维生素C等营养成分，能够增强身体免疫力，对身体健康有益。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可有效预防便秘的发生，进而减轻因排便不畅引起的腹胀症状。而且其含有的5-羟色胺有助于稳定情绪，使人感到放松。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种酸性水果，适量食用后可刺激唾液及胃液分泌，从而达到促进消化的目的。同时它还能为机体补充多种维生素及微量元素，以满足日常需求。
4.菠萝
菠萝中含有蛋白酶，该物质可以帮助分解蛋白质，促进肠胃道内食物的消化吸收，避免出现积食引起胃部不适感。适当吃菠萝还可以起到一定的利水消肿作用，对于辅助减肥也有一定好处。
5.草莓
草莓富含有机酸和膳食纤维，这些成分能够促进胃肠道蠕动加快速度进行新陈代谢排出体内堆积毒素垃圾从而减轻上述现象发生概率。除此之外经常食用还有助于提高自身抗病能力效果是比较好的。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对于缓解胃胀有一定帮助，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担。另外，建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食和过度摄入产气食物如豆类、洋葱等。
