正常人可以吃维生素C。

维生素C是人体必需的一种营养素，能够促进铁的吸收，提高机体免疫力，具有一定的抗氧化作用，因此正常人群可以适当补充。但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，所以建议在医师指导下使用。

正常情况下，对于非贫血且无特殊需要的人群，不推荐额外补充维生素C，以免引起不必要的副作用。

对于维生素C的补充，建议在医生或专业人士的指导下进行，并注意观察自身反应，避免长期过量摄入导致不良后果。