孕妇胃胀气可以食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜、红薯等易消化食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗胃胀气，若症状持续不缓解，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，改善胃胀气的症状。此外还可以补充钙质、调节肠道微生态平衡。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，缓解胃胀气。同时还能提供持久的能量释放，维持血糖稳定。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有一定的抗氧化作用。

3.香蕉

香蕉中含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，预防因电解质紊乱引起的腹胀。此外，其还含有一定量的膳食纤维，可促进肠胃道蠕动，进而减轻胃部不适感。

4.菠菜

菠菜属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，减少胃酸分泌过多引起胃胀气的情况发生。菠菜中还富含维生素C和叶绿素等营养成分，这些物质对于增强机体免疫力也有积极作用。

5.红薯

红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况并帮助排气。此外，它还提供了丰富的碳水化合物来源，在孕期作为主食之一可以帮助稳定血糖水平。

建议孕妇平时注意饮食调理，避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医进行检查和治疗。